Un’oasi al centro di Roma
Ritorna l’estate e con essa il gran caldo, è tempo, allora, di abbassare i ritmi della vita quotidiana e prendersi cura del proprio
benessere con maggiore attenzione e, soprattutto, con maggiore riguardo alle proprie possibilità. Condurre un’attività fisica è una necessità per la propria salute, alla quale bisogna ottemperare anche nei periodi caldi dell’anno ma adottando le giuste precauzioni. Ridurre il ritmo dei propri allenamenti, muoversi in ambienti salubri ed ombreggiati, allenarsi nelle ore più fresche della giornata, tenere un’alimentazione che comprenda molta frutta e verdura, bere tanta acqua, sono solo alcuni dei comportamenti che le persone over 60 devono tenere a mente per rimanere in salute e non subire i disagi del caldo estivo. Per i cittadini anziani di Roma si presenta un’occasione in più per trascorrere bene l’estate. Roma Capitale mette a disposizione dei cittadini anziani delle strutture di vacanza denominate “Oasi Estive”: tra queste l’oasi cittadina del Pineto, situata presso il Parco della Pineta Sacchetti, dove, oltre alla possibilità di trascorrere giornate all’insegna del riposo e del relax, è possibile partecipare ad attività motorie e di movimento a basso impatto e ai corsi della UNIBE – Università del Benessere per la Terza Età dedicati al tema della Sicurezza. Le attività di movimento sono basate sul Metodo Fitness VitAttiva e sono particolarmente consigliate a tutte le persone in età avanzata, perché consentono loro di tenere bene in funzione gli apparati respiratori e cardiovascolari che sono quelli più a rischio nei periodi di maggiore calura. Gli esperti della UNIBE invece stanno realizzando corsi dedicati ai temi della sicurezza alimentare, della difesa personale, dell’autostima e della sicurezza in acqua che uniscono alla diffusione di conoscenze teoriche lo sviluppo di capacità pratiche.
